平成26年8月30日(土) 瀬野川公園「ノルディック・ウォークの集い」


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    本日は瀬野川公園の定例会です。
    本当に久しぶりに青空が広がり、風もカラッとしていてとても気持ちの良い日でした。

    平成26年8月30日(土) 瀬野川公園「ノルディック・ウォークの集い」

    今回は2名の方がご参加下さいました。
    お二人とも経験者という事でウォーミングアップをすませてすぐに出発!

    平成26年8月30日(土) 瀬野川公園「ノルディック・ウォークの集い」

    今回ご参加された内のお一人は週に3回、毎回1時間半はここ(瀬野川公園)に来て歩いているとおっしゃっておられました。
    せっかくなので予定していたコースを変更して、普段のウォーキングコースをご案内していただくことに。
    もともとは健康のために始めたウォーキングもしだいに木々の葉や花の色、山菜の場所など、周りの植物に目がいくようになったそうです。

    平成26年8月30日(土) 瀬野川公園「ノルディック・ウォークの集い」

    途中、小さなあけびも見つけました。
    秋まで残っていれば収穫する予定だそうです。

    平成26年8月30日(土) 瀬野川公園「ノルディック・ウォークの集い」

    コースもなかなかアップダウンがあり、脚力をつけるのにも良さそうでした。
    楽しみながらも健康のためになる!これ大事ですね。
    ご参加いただきありがとうございました。

    (担当:ヤマシタ ケンタ)


     

    平成26年8月30日(土)三次市川西コミュニティセンターにて「夕涼みウォーキング」


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      三次市川西地区自治連さんの主催で小学生からお年寄り、もとい、ご年配(失礼ながら)まで20名の参加で16時開始で行われました。

      平成26年8月30日(土)三次市川西コミュニティセンターにて「夕涼みウォーキング」

      マイポールの方も数名おられましたが、「使ってますか?」「あんまり〜」という方も・(涙)・。

      平成26年8月30日(土)三次市川西コミュニティセンターにて「夕涼みウォーキング」

      ポールを持って歩いている=体は元気ということだと思います・・歩けているのですから・・。
      今回はポールを使ったストレッチ・トレーニングを取り入れてほしいとのご要望があり、歩く前・後にしっかりさせていただきました。

      平成26年8月30日(土)三次市川西コミュニティセンターにて「夕涼みウォーキング」

      歩くだけが運動ではありません、筋肉をしっかり動かしましょう・・筋肉はエネルギーの源です・・。

      平成26年8月30日(土)三次市川西コミュニティセンターにて「夕涼みウォーキング」

      本日は皆さんと美波羅川沿いのウォーキングコースを?キロ(一部の方は近道)、快適に歩かさせていただきました。

      平成26年8月30日(土)三次市川西コミュニティセンターにて「夕涼みウォーキング」

      参加したいただいた皆さん、お世話いただきましたスタッフの皆さま、ありがとうございました。

      指導員は午前中、広島市で、午後は三次市でノルディック、幸せです・(-_-;)・。
      終わった後、万歩計を見たら2万3千歩でした・腰と足が・(-_-)・。


       

      平成26年8月30日(日)広島県立総合体育館「ノルディック・ウォーク定例会」


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        月に一度の定例会です。
        8月は中止にする予定でしたが、「どうしてもやって」という声にがあり、会場を押さえていただき開催・・にもかかわらず言った方がキャンセル(グループで)・・どういうこと・(-_-;)・。

        広島県立総合体育館「ノルディック・ウォーク定例会」

        止めようと思いましたが1名でも行うのが使命・・でもホンとに1名でした・・初めてじゃ〜・・「一人でもえですか?」「緊張しますね〜」「どのくらい歩きます?」「1時間くらい」「それでは涼しいコースを」ということで、本川・天満川の水辺を休憩・ストレッチ等を織り交ぜて、結局1時間以上歩きました。

        心地よい風が吹き、木々が多いので爽やかなウォーキングでした。

        広島県立総合体育館「ノルディック・ウォーク定例会」

        参加いただきました1名の皆さま、ありがとうございました。
        次回の定例会は9月13日(土)です。


         


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