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令和2年1月28日(火) 庄原市健康福祉センター「冬季ウォーキングウォーキング教室」2回目


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    6回コースの2回目です。


    前回は体組成測定等で時間なくなり、お話も歩くのもほんのさわり程度でした。


    今回は参加者の皆さまに、それぞれ目標(教室の期間中、日常これだけは続けてやる等)を決めていただき、グループワーク・・時間はすぐたちます・・「3km程度は歩きます」でしたが、雨が・(-_-;)・雨降るとは聞いてませんでした。


    こればかりはどうしようもないので、室内でポールーストレッチ及びエクササイズを行いよりましたら、「雨止んだ、出ましょう」で周辺をウォーキング・・なんとか歩けました。


    血圧の高い方、気分の悪い方は自粛していただきました。


    日常でも、体調と相談しながら運動していただきたいと思います。


    次回からは、天候にかかわらず、出来る限り体を動かしていきたいと思いますので、それまで自主トレよろしくお願いいたします。
    ありがとうございました。


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