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平成30年12月15日(土) 広島県立総合体育館 「レッツ★ノルディク・ウォーキング」


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    今年最後のレッツ★ノルディック・ウォーキングです。
    広島県立総合体育は1994年2月に開館し、来年25周年を迎えます。
    思い起こせば、第12回アジア大会開催の年です。


    12月9日に「グリアリフェス」第1弾が開催されました。
    来年の2月13日(水)に第2弾が開催されます。
    ノルディック・ウォークの部もあります(HPにもご案内します)ので、多くの皆さまのご参加、よろしくお願いいたします。


    「寒い冬の健康づくり」・・健康づくりにシーズンやオフシーズンはありません。
    しかし、夏や冬は、暑さ寒さが億劫でもあり、熱中症やヒートショックなどの事故の発生も心配になる季節です。


    ノルディック・ウォークは、寒い北欧の人たちが考え出したウォーキングスタイルです。
    実際に多くの人たちが冬はもちろん年間を通じて親しんでいます。
    2本のポールを使って歩くことにより、ウォーキングに比べて全身(特に上半身)の筋肉を使います。
    ノルディック・ウォークは短い時間と距離でウォーキングに匹敵する効果が期待できます。


    暑い夏、寒い冬にピッタリのウォーキングスタイルです・・「ですから、冬も運動をしましょうね」と言うお話をしてスタート(聞いてくれてませんが!)。


    晴れで風もなく、準備運動のストレッチをするだけでも、体ポカポカになってきます(こういう運動は屋内外できますから)。
    本川沿いを歩き、広島城のお堀端を約1周。


    ポールエクササイズ(屋内外でもできます)と脳トレレクリエーション(屋内外でできます)をして整理運動・・ノルディック・ウォーク&ポールを使った健康づくりでした。


    これからが冬本番ではございますが、楽しく体を動かしていただければ幸いです。
    本年もお世話になりました、ありがとうございます。


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