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平成29年3月6日(月)「平成28年度元気づくりセミナー東城」場所:東城自治振興センター


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    今年のテーマは『心と体を楽しく活性化』と言うことで、7回コースのラスト2回がノルディック・ウォークです。



    今回は初級編で、ほとんど初めて体験される方が対象です。



    庄原の妹尾大先生と一緒に、皆さんと楽しく元気づくりさせていただきました。



    室内で準備運動がてら脳トレと少々お話をさせていただき、「外へ出よ〜う」・・ストレッチをして、全員もれなく約30分程度、「ポール持つと楽じゃね〜」「普段歩かんが、これ持つと歩けそう」とか言いながら、自治振興センター周辺を歩きました。



    運動(適度)すると体が活性化します、外を皆さんで歩くと楽しいし心も活性化・・動くと気持ちいい・・と思っていただければ幸いです。



    日常でも、わが町をポールを持ってウロウロしてください・・ポールを持って歩いとる人は元気な証拠ですので・・よろしくお願いします、ありがとうございました。

     



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