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平成29年2月3日(金) すこやかサロン(後期) 「ノルディック・ウォークで心と体の元気づくり」 呉市 つばき会館


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    1月23日に月曜日コース、「すこやかセンターくれ」で40名の方々に体験していただきました。
    会場の関係で室内、「外を歩きたかったねえ」でしたが、ウォーキング・ストレッチ・軽いエクササイズで体を動かしていただきました。


    本日の金曜日コースは、「外へ出ましょう〜」と皆さんのポールを調整していたら、もう外へ出る気満々で、「まだですよ〜、出る前にちょっとお話を聞いてくださ〜い」みたいな・・どこへ行くんでしょうか?どう見ても(失礼)大半は80歳以上の20数名の方々と、呉市役所の前にある中央公園までお出かけしました。


    「外は気持ちいいね〜」とまずは公園を1周・・もう1周・・「写真撮らしてください、はいポーズ」「イェ〜イ」のような調子で、見ていて気持ちのいい元気さ・・「2本持つと歩きやすい」「フラフラしない」「姿勢がよくなっているのが分かる」等々、色々な声をお聞きしました。


    明るく前向きなところが元気の源ですね・・見習わないといけんです。「出来るだけ外へ出るようにしとるんよ」・・おっしゃる通りです、動けるうちは好きなことが出来るので、積極的に動きましょう・・いつまでもすこやか(健やか)に暮らして行ければいいなあとつくづく思います。


    今日もこちらが元気をいただきました、ありがとうございました。
    冬もしっかり動きましょう。


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