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平成28年12月22日(木)庄原保健福祉センター「冬季ウォーキング教室」


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    3年目となりました冬季ウォーキング教室、12月〜2月で6回行われます。



    そのうち2回はノルディック(12月と2月)、「ノルディック少ないぞ」と小声でボソボソ・・言ってませんから・・冬でも寒くても参加される、お元気な22名の皆さまにノルディックを体験していただきました・・しかし雨です・・屋外ウォーキングはできませんが、室内でもたっぷり運動はできます、脳トレ体操、ポールストレッチ・エクササイズ・もちろんウォーキング教室なので室内ウォークも・・妹尾ウォーキングライフマイスター様と、一緒に行わせていただきました。



    本日は気温が高い、なおかつ室内は暖房が効いて汗だくでございました。



    「冬のウォーキングは基礎代謝を高めます」。

    特にノルディックは、普通のウォーキングに比べて上半身を使うので熱産生効果がよくなります“冬こそノルディック・ウォークが効果的”なのです。



    次回(2月9日)まで、日常でしっかり歩いておいてください・・あと1ヶ月半もありますので・・全員で屋外ウォークできるのを楽しみにしております。

    雨の中、参加していただきましてありがとうございました。

     



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