平成29年6月8日(木) 「ノルディック・ウォーク教室」主催:中区健康長寿課 場所:中区スポーツセンター


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    3回コースの最終回となりました、お名残り惜しい限りでございます。


    3回全部参加された方、初参加の方も含め20数名の皆さまと、健康ウォーキング推進者4名の方(毎回ありがとうございます)、今回は広島都市学園大学・健康科学部看護学科の学生さん4名が研修で飛び入り参加、開始前に指導員の方々に厳しく指導されておりました・・スタッフの方が多いんじゃないかと心配しましが、参加者の皆さんの圧勝でした・・一安心・( ^)o(^ )・。


    「ウォーキング・ストレッチ・筋トレで若々しい体づくり」ということで、スタッフの横山さん(ノルディック指導員でもあります)にウォーキングのお話をしていただき、景山指導員(ラジオ体操の指導員でもあります)に正しい「ラジオ体操」を・・ご当地版広島弁編があるんです‥「腕を回しんさ〜い」「反対も同じ(おんなじ)じゃけんね〜」とか楽しく体操できます・・ラジオ体操、まじめにやると素晴らしい筋トレです。


    歩くだけでが運動でもありません、日常でできることたくさんありますので!体操でしっかり準備運動したところで、「お疲れのようですが、歩きますか〜?」「歩くよ」と言うことで新緑の千田公園へ・・そうは言ってもノルディック教室ですから((+_+))・・。


    今回は、全員で元安川沿いを(笑顔)で約2km歩きました。


    楽しく体を動かすのが一番の元気づくりになると思います。


    是非、明日からも日常で運動していただければ幸いです・・「中区ノルディック・ウォーククラブ」で月に2回活動もしておりますので、お気軽にご参加いただければと思います、お仲間づくりもできると思います。


    このたび3回の教室で,いたらぬ点も多々ございました、この場をお借りしてお詫び申し上げます。
    参加していただきました皆様、スタッフの皆さま、お世話になりました、ありがとうございます。

    平成29年6月2日(金) 「ノルディック・ウォーク教室」主催:中区健康長寿課 場所:中区スポーツセンター


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      3回コースの2回目です。
      初参加の方も含め20数名の皆さまと、今回も健康ウォーキング推進者4名の方にお手伝いいただき行いました。


      お待ちかね(誰も待ってませんが)の脳トレ体操と今回はストレッチの効果を少々実践して・・しっかり体をほぐしたところで、新緑の鮮やかな千田公園へ集合。


      1回目は公園の中を歩いただけでしたが、今回は前回よりもうちょっと歩きましょうと、元安川沿いを、南に向かって行き止まり(宇品大橋の下)まで・・ほとんどの皆さま始めてのようでした。


      帰りはせっかくですので橋を歩きましょう・・「ここは車では通ったことがあるが歩くの初めて」「海からの風が気持ちいい〜」等々、歩いてみないと分からない風景とか、感じるものがあります。


      気温は少々高かったですが、外を歩くと気持ちがいいことを感じていただけたのではないかと・・でも歩きたい方には物足りなかったのではないかと・・「3回目は今日より、もうちょっと歩きましょう」「歩こ~う」ということで、次回もご参加お願いいたします、ありがとうございました。

      平成29年5月27日(土)「第9回区民ウォーキング大会」場所:佐伯区広島市植物公園


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        恒例となりました佐伯区ウォーキング大会、今回は48名の方々にポールをレンタルすることができました。



        短時間に集中ですので長蛇の列で大変でした・・少しずつですが、ノルディック・ウォーキングが溶け込んできたのではないかと指導員は大変喜んでいます。



        コースの途中に、階段があり、上りや下りの指導に大忙しでした。



        ポールがあって助かったという感想をたくさんの方々からいただきました。



        ウォーキングのあとはモルック(ナンバークッブ)を紹介しました、かなり興味を持っていただいたようです。



        皆さん、お疲れ様でした。
        またの機会にお会いしましょう。


        (担当:景山美幸)

         



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