令和元年6月18日(火)庄原保健福祉センター 「冬季ウォーキング教室フォローアップ講座」


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    今年1月〜3月にノルディック教室を6回行いました。
    教室参加者の運動習慣の定着を目的にフォローアップ講座です。


    本日は、ノルディック・ウォーキング定例会に参加の方も数名、一緒に歩いていただきました。
    この定例会が一番のフォローアップになっていると思います。


    今日も「あれから、なかなか続かんのよ」と言われている方もおられました。
    各自の事情、色々ございましょうが、毎月第一・第三火曜日に行っておりますので、運動不足の方、時間をとって参加してみられては如何でしょうか。


    爽やかな天候の中、約1時間程度歩き「歩くと気持ちいい」「運動はせにゃあいけん」・・また、今日をきっかけに続けていただければと思います。


    併せて、5年後、10年後、楽しく体を動かせる運動方法を、各自で見つけていただければと思います。
    運動効率のいいノルディックもその一つにしていただければ幸いです。


    まずは、夏バテしない体づくり、日常で適度な運動お願いします。
    今日参加された皆さんは、明るく元気な方ばかりです・・大丈夫です・((^O^)・自分の心配をせえよ((-_-))です。
    ありがとうございました。

    令和元年5月29日(水) 「ぶらりまちあるき・まちなかノルディックウォーキング」


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      昨年、庄原市比和温泉施設あけぼの荘・庄原市比和高齢者冬期安心住宅のオープンイベントのノルディックでお世話になりました。


      今年は1周年記念イベントで、比和町のまちなかを、地元の皆さまとポールを持って楽しく歩かさせていただきました。


      隣接の「ひまわりの家」に集合(朝は寒かった〜)、初めての方に少々説明後、ストレッチしっかりしてスタート。


      昨日クマが出没したらしく、旧道を歩く予定でしたが安全(?)なコースに変えて、賑やかなご一行様とまちなかウォーキング・・「この勢いでは、熊(クマ)も近寄らん」・・。


      ひばーばの縁側・フリースペース「ゆめのカフェ」で休憩、クロモジの山野茶をいただいきました。


      次に、ふれあいセンター「比和まちなかカフェ」JA女性部比和支所と比和小学校の児童による、そばクレープと酒米で作った甘酒のカフェで小学生とのふれあい・・みんな一生懸命、接待(おばさま方に、歌も歌わされてました)してました。


      あけぼの荘に戻り、昼食は介護予防教室(料理教室)のメンバー(男性)に作っていただきました野菜たっぷりメニューいただきました。


      よく歩(運動)いて、よく食べて、皆さんとよく話をして(ふれあえて)、心と体の元気づくり・・比和町の皆さま、ありがとうございました。


      今年は「楽しく健康づくり」、ノルディックサークルができればと(目標)思います、何卒、よろしくお願いします。

      平成31年3月26日(火) 庄原市保健福祉センター「冬季ウォーキングウォーキング教室」6回目


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        今回で最終回。
        真冬から始まり、早いもので、もう桜の開花(春)する時期となりました。
        毎年、最後は大変お名残り惜しい気持ちになります(学生時代のクラスメイトみたいな)。
        3か月間お世話になり、厚くお礼申し上げます。


        今年は暖冬で雪も無く、毎回、庄原の町を気持ちよく歩くことができました。
        本日は最終日で体組成測定も行い、見るところ、成果でてました。
        皆さんが、自分で目標を立て、実行した結果です。


        素晴らしい・・はなまる??です・・。


        参加者(スタッフ含む)全員、昭和(一部を除き前半?)生まれ(保健士さん1名を除く)、間もなく平成が終わり、次の元号になりますが、このまま継続していけば、ますますご清祥のこと間違いなしです。


        次の次の元号まで行くかも(?)・・「ウォーキング教室」は今日で終わりますが、明日からも適度な運動、続けていただければと思います。


        本日は、昨年からできました「ノルディック・ウォーキング定例会」の会員の方が数名参加されました。
        毎月2回、保健福祉センター集合で、楽しくノルディックされてます。
        お気軽に参加できますので、皆さんで元気(健康)づくりされてみてはいかがでしょうか?
        よろしくお願いします。


        本年も保健医療課のスタッフの皆さま、妹尾指導員、大変お世話になりました。
        来年度(4月以降)もよろしくお願いします。


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