令和元年8月18日(日)千田わっしょい祭 「ノルディック・ウォークの集い」


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    ノルディック、夏休み明けの1回目です。
    休み前、7月は4回連続雨(梅雨)のため中止、その後は猛暑、盆には台風・・1か月の間ですが、目まぐるしいです。


    今月は「わっしょい祭り」1日だけの開催につき、世間での盆休み最終日となりました。
    「暑いし、盆じゃし、人集まらんじゃろう」・・不況でしたが、運動不足気味の8名の皆さまにご参加いただきました。


    せっかくですので、今まで歩ていない所をご案内・・段原を回り、東側の「山王神社」(比治山神社以外に神社があるのは知りませんでした)から比治山に上がり森林浴ウォーク。


    比治山は日陰が多く、各方面から上り下りできますし、スカイウォーク(エスカレーター)もありますので、夏でも歩かれている方(ほぼ高齢者)多いです。


    休憩を多々取りながら、気が付けば時間オーバー(ごめんなさい)になってしまいました。


    休み明けのウォーミングアップには歩き過ぎたか(?)事情はあれど、動いてないと筋肉落ちますので、「疲れやすい、転びやすい、太りやすい」・・になります。
    暑かろうが、寒かろうが、チョコチョコ動いておくことが大切・・です。


    次回は、9月8日(日)です。
    楽しく、いい汗をかきましょう・!(^^)!・ご参加の程、よろしくお願いします。

    令和元年6月9日(日)千田わっしょい祭「ノルディック・ウォークの集い」


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      昨日の竜王公園は久々に盛況でしたが、本日の千田は久々に不況です。
      参加者の方々も「今日、少なー」。
      しかし、天気は最高で〜す。


      爽やか、清々しい、新緑素晴らしい!私めは、だいぶお疲れのご様子なので、あまり歩きたくなかったのですが、このような素晴らしいコンディションでは許されません。
      東千田公園から日赤の前を通り、吉島の広島刑務所(一生入ることはないと希望します)の正門前を通り、本川まで。


      「右左どっちに行きますか?」左に行こうと思ってたのですが、皆さんが右と言われましたので、言われる通り本川沿いを北上、アステールプラザ、HBGホール、平和公園まで、新緑・水辺ウォーキング・・緑と水、気持ちいいです。


      気温も25℃まで上がらず、一番歩きやすい気候、こんな時に運動せんかったらいつするんや・・です。
      だるかった体がシャキッといたしました。


      皆さんも「気持ちいい汗をかいた」。
      熱中症対策・夏バテ対策、今運動しておきましょう。


      次回は7月14日(日)です。
      夏(年中)も是非、ご参加お願いします。
      快適に歩ける場所をご用意いたしますので・!(^^)!・本日はありがとうございました。

      令和元年5月26日(日)千田わっしょい祭「ノルディック・ウォークの集い」


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        本日は気温が30℃近くなる予報の中、「どこを歩きましょうか?」「ずっと陰がある所」「、楽な所」「涼しい所」等々、勝手なことをぬかしてです。


        「そんなところはございません」で、準備運動をしっかり行い出発。
        幸い、薄曇りで、心地よい風が吹き、快適なスタートとなりました。
        とは言え、暑くなりますでしょうから、京橋川の新緑(日蔭が多い)を眺めながら比治山の下まで。


        黙〜って比治山神社から比治山へ登って行きました・・「えええ〜」「比治山〜」・・ブーイング・・「比治山は丘ですから〜」、夏になるとどこを歩いても文句を言われるので、無視して御便殿まで上がり「トイレ休憩しま〜す」。


        ここには広島市まんが図書館があります。
        現代美術館の横を通り、陸軍墓地まで・・丘に上がると森林浴ウォークで大変涼しいんです、夏のウォーキングにはいいですよ。
        是非歩いたいただければと思います・・現在比治山公園は再開発中です「平和の丘」構想。
        陸軍墓地も整備され、先にある展望台も、以前は木が生い茂り「何も見えんじゃん」でしたが、今は市内の南側、瀬戸内海もよ〜く見渡せ、参加者の皆さまも、しばし景色に見惚れておられました。


        夏に向けて暑さに体を慣らしていきましょう(暑熱順化)。
        そのためには今日のような天気のいい日は戸外でしっかり運動して汗をかくことが大切です。
        運動することによって汗腺の働きをよくしておきましょう。


        ウォーキングなどの軽めの運動を楽しみながら行っていただければと思います。
        もちろん「水分補給」は忘れずに!熱中症予防対策、夏バテしない体づくりは、今です・・始めましょう。


        「あまり暑くなく気持ちよかったね〜」で終了できました。
        午後はしっかり暑かったです・・次回は6月9日(日)です。
        ご参加の程、よろしくお願いいたします・・ありがとうございました。


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