平成30年12月15日(土) 広島県立総合体育館 「レッツ★ノルディク・ウォーキング」


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    今年最後のレッツ★ノルディック・ウォーキングです。
    広島県立総合体育は1994年2月に開館し、来年25周年を迎えます。
    思い起こせば、第12回アジア大会開催の年です。


    12月9日に「グリアリフェス」第1弾が開催されました。
    来年の2月13日(水)に第2弾が開催されます。
    ノルディック・ウォークの部もあります(HPにもご案内します)ので、多くの皆さまのご参加、よろしくお願いいたします。


    「寒い冬の健康づくり」・・健康づくりにシーズンやオフシーズンはありません。
    しかし、夏や冬は、暑さ寒さが億劫でもあり、熱中症やヒートショックなどの事故の発生も心配になる季節です。


    ノルディック・ウォークは、寒い北欧の人たちが考え出したウォーキングスタイルです。
    実際に多くの人たちが冬はもちろん年間を通じて親しんでいます。
    2本のポールを使って歩くことにより、ウォーキングに比べて全身(特に上半身)の筋肉を使います。
    ノルディック・ウォークは短い時間と距離でウォーキングに匹敵する効果が期待できます。


    暑い夏、寒い冬にピッタリのウォーキングスタイルです・・「ですから、冬も運動をしましょうね」と言うお話をしてスタート(聞いてくれてませんが!)。


    晴れで風もなく、準備運動のストレッチをするだけでも、体ポカポカになってきます(こういう運動は屋内外できますから)。
    本川沿いを歩き、広島城のお堀端を約1周。


    ポールエクササイズ(屋内外でもできます)と脳トレレクリエーション(屋内外でできます)をして整理運動・・ノルディック・ウォーク&ポールを使った健康づくりでした。


    これからが冬本番ではございますが、楽しく体を動かしていただければ幸いです。
    本年もお世話になりました、ありがとうございます。

    平成30年11月17日(土) 広島県立総合体育館 「レッツ★ノルディク・ウォーキング」


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      肌寒い雨上がりの朝です。
      今日は、ひろしま美術館から広島城の周りを歩きます。


      最高気温が20℃になる予報が出ていて、この時期としては暑くなりそうです。
      水分を十分に取るようにお願いしました。


      美術館の周りの紅葉は、少し盛りを過ぎていましたが、紅や黄色のグラデーションが見事で、美術館のイメージにピッタリな感じです。


      美術館には、紅葉を描いた素敵な作品が沢山あると思いますが、「本物に優るものはないなぁ」と、ちょっぴりアートな感傷に浸りました。


      護国神社を通りかかると、七五三参りの方が大勢いらしてました。
      慣れない着物や袴を着て、誇らしげにちょこちょこ歩く姿は、可愛らしいものです。


      お堀端の公園では、グランドゴルフの方が熱心にプレーされていて、お邪魔しないように隅っこで、水分補給の休憩を取りました。


      日射しが出てきて、ほとんどの方が上着を脱いで、軽装で歩ていました。
      ノルディックの運動量の多さを改めて感じます。


      ハノーバー庭園に戻って、念入りにストレッチをして終了しました。
      皆さんそれぞれに秋を楽しんでいる中で、爽やかな汗をかいて、自然の恵みを満喫した一日でした。

      (担当:矢村 文)

      平成30年10月27日(土) 広島県立総合体育館 「レッツ★ノルディク・ウォーキング」


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        天気予報では、朝方まで雨とのことで心配しましたが、ウォーキングにはちょうど良いお天気になりました。
        今日は、大アリーナでは大相撲広島場所、広島城・中央公園周辺ではフードフェスタがあり、いつもとは違った雰囲気です。



        ハノーバー庭園でウォーミングアップをし、空鞘(そらざや)橋を渡って、本川沿いをアステールプラザの方へ向かいます。



        約20名の方が1列になって歩くので、壮観な感じです。



        途中、雁木や常夜灯、被爆建物の構築を見ながら歩きます。



        中島神崎橋を渡り、万代(よろずよ)橋を越えて、平和公園に戻りました。



        今日は、川沿いの平坦なコースなので、いつもよりペースアップして歩きましたが、途中、リタイアされる方がいて、ペースメイクの難しさを感じました。



        秋の色々なイベントのある中、大勢の皆さまに参加いただき、感謝感謝です!
        次回もよろしくお願いいたします。


        (担当:矢村 文)

         



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